Sa lá atá inniu ann, is galar an-choitianta é osteochondrosis ceirbheacsach i measc daoine atá i gceannas ar stíl mhaireachtála shuiteach. Tá an daonra in aois oibre os cionn 30 bliain d’aois sa chatagóir riosca.
Tá sé indéanta osteochondrosis an réigiúin cheirbheacsach a chóireáil ar bhealaí éagsúla. Sa nóta seo, déanfaimid breithniú ar na gnéithe a bhaineann le cosc agus cóireáil an ghalair sa bhaile, inseoimid duit i gcásanna ina bhfuil cosc ar fhéin-chógais.
Conas osteochondrosis ceirbheacsach a leigheas sa bhaile le cleachtaí
Chun fáil réidh le osteochondrosis ceirbheacsach, moltar cur chuige comhtháite a úsáid. Taispeántar an meascán de chógais, suathaireacht agus cleachtaí fiú i gcásanna ina ndéantar cóireáil an ghalair sa bhaile.
Chun na torthaí a bheith fíor-suntasach, ní mór duit do stíl mhaireachtála a athrú, lena n-áirítear dieting, athbhreithniú a dhéanamh ar d'aiste bia, stíl mhaireachtála níos soghluaiste a threorú, agus a fheidhmiú go laethúil.
Tá cleachtaí a dhéantar sa bhaile le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach simplí. Beidh ort gleacaíocht a dhéanamh go laethúil. Beidh toradh inláimhsithe faoi deara tar éis 4 - 6 seachtaine tar éis thús na ranganna.
Sraith cleachtaí a ligeann duit osteochondrosis ceirbheacs a chóireáil sa bhaile:
- Seas suas díreach, ailíniú do mhuineál agus ar ais, scíth a ligean do matáin. Cas go réidh do cheann ar chlé agus ar dheis, agus é á shocrú ag an bpointe foircneach. Sa suíomh iompaithe, coinnítear an ceann ar feadh 3-5 soicind. Déan an cleachtadh 5 uaire. Tar éis cúpla seachtain, is féidir leat líon na n-athrá a mhéadú.
- Seasamh, ísligh do cheann ar ais, ansin ar aghaidh, agus mar sin de arís agus arís eile. Síneadh matáin an mhuineál, déan 3 ghluaiseacht chiorclach an chinn deiseal agus tuathalach. Déan 5 huaire.
- Ardaigh do ghualainn go tapa, ag iarraidh do earlobes a bhaint amach leo. Coinnigh do ghualainn ag an mbarr ar feadh 15 soicind, ansin filleadh ar an suíomh tosaigh. Déan 15 uair.
- Rothlaigh ar dtús ar a seal, agus ansin ag an am céanna le do lámha i dtreonna difriúla. Déan 15 uair.
- Seasamh - ina luí ar an boilg, béim ar na elbows agus toes. Bog do dhroim go réidh agus tilt do cheann siar. Ní mór an cleachtadh a dhéanamh go han-mhall, le haon phian, stadanna muirir. Caithfidh cosa agus airm a bheith díreach, ar shlí eile ní bheidh aon éifeacht cheart ann. Déan 5 huaire arís agus cuir le líon na gcleachtaí más féidir.
- Luigh ar do dhroim agus tilt do cheann chun teagmháil a dhéanamh le do smig le do bhrollach. Coinnigh agus tú ag claonadh ar feadh 2 - 3 soicind, ansin tóg an túsphointe. Déan 10 n-uaire.
Conas osteochondrosis ceirbheacsach a leigheas sa bhaile le suathaireacht
Soláthraíonn baint tapa an phróisis athlastach agus deireadh a chur le nerves agus hartairí pinched suathaireacht a dhéantar sa bhaile le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach. Fiú amháin i gcásanna chun cinn go háirithe, is féidir leis an nós imeachta seo faoiseamh suntasach a thabhairt d'airíonna an ghalair.
Chun osteochondrosis ceirbheacsach a chóireáil sa bhaile le suathaireacht, ní mór duit:
- Brat durable speisialta.
- Cathaoir chompordach, más féidir.
- Broom nó maidí déanta as bambú.
- Téip (tá sé úsáideach le haghaidh féin-massage nuair a chuimil sé an muineál).
- Olaí riachtanacha.
Sula dtéann tú ar aghaidh le gníomhartha gníomhacha, is gá eolas a chur ar na bunphrionsabail maidir le massage a dhéanamh sa bhaile le osteochondrosis ceirbheacsach. Tá sé tábhachtach na rialacha seo a leanas a urramú:
- Déan an massage go réidh, ná cuir an iomarca brú ar an muineál, ar ais.
- Ní mór duit tosú ag bogadh ón coccyx, ag bogadh go mall ar feadh an cholúin dhromlaigh go dtí an muineál.
- Gairmithe comhairle a lubricate na lámha agus ar ais le huachtar nó ola suathaireacht ionas go mbeidh an craiceann níos boige.
- Massage do dhroim agus do mhuineál ach amháin le do mhéara, go réidh, gan gluaiseachtaí tobann.
Go minic, le haghaidh cóireáil osteochondrosis ceirbheacsach, úsáideann bainc massage sa bhaile. Feabhsaíonn táirgí massage den sórt sin go héifeachtach scaipeadh fola.
Uaireanta úsáideann masseurs mil sa phróiseas oibre. Cuirtear méid beag de mheascán mil i bhfeidhm ar an muineál agus na guaillí téite. Leanann suathaireacht na meala go dtí go n-éiríonn na lámha greamaitheach agus casann an mil bán.
Féadfaidh an muineál tosú ag caoineadh beagán. Tar éis an nós imeachta, ní mór duit é a nigh le huisce te agus é a fhilleadh le scairf te. An mhaidin dár gcionn, tar éis suathaireacht den sórt sin, mothaíonn duine cheerful agus fuinniúil.
Conas osteochondrosis ceirbheacsach a leigheas duit féin gan cuairt a thabhairt ar dhochtúir
Go dtí seo, tá go leor bealaí a ghnóthú sa bhaile, ach tá sé inmholta dul i gcomhairle le dochtúir chun comhairle a fháil chun a bheith cinnte i gceart agus do ghníomhartha.
Cad is gá a dhéanamh? Mar a luadh cheana féin, tá gleacaíocht agus suathaireacht éifeachtach go leor. Laghdóidh na nósanna imeachta seo pian, scíth a ligean ar matáin an chúl, an mhuineál agus na guaillí.
Tá sé dodhéanta gan trácht ar an applicator Kuznetsov. Is bealach an-éifeachtach é acupuncture chun déileáil le osteochondrosis ceirbheacsach. Ní rachaidh gach othar le haghaidh acupuncture, ach is rogha iontach baile é dealga beaga. Soláthróidh an applicator snáthaid do dhuine atá ag fulaingt ó ghalar míthaitneamhach, ní hamháin faoiseamh, tá sé in ann an t-othar a leigheas. Tosaigh ag luí ar shnáthaidí le cúpla nóiméad sa lá.
Is cuma cé chomh amhrasach atá dochtúirí faoi fhéinchóireáil, tá éileamh mór ar leigheas traidisiúnta i measc othair a bhfuil osteochondrosis ceirbheacsach orthu. Gan cuairt a thabhairt ar dhochtúir, is féidir roinnt insiltí úsáideacha a ullmhú duit féin a thógtar ó bhéal nó go seachtrach.
Go minic, déantar cóireáil ar osteochondrosis le horseradish. Goidtear duilleog an ghléasra timpeall an mhuineál agus é a cheangal go daingean. Tá sé inmholta an nós imeachta a dhéanamh roimh dul a chodladh.
Sa troid i gcoinne galar muineál, úsáidtear ointment prátaí. Tá an glasraí meilte i cumascóir, measctha le cúpla spúnóg bhoird de mil agus mustaird. Cuirtear an ointment críochnaithe i bhfeidhm ar an muineál go laethúil.
Déileálann comhbhrú te alcóil nó vodca go foirfe le osteochondrosis ceirbheacsach. Ar feadh leath lítear alcóil, is gá duit 50 gram de mustaird, 50 gram de sú bláthanna aló agus gram amháin de propolis. Sa mheascán mar thoradh air sin, tá an fabraic tais agus socraithe go docht ar an muineál.
Ba chóir d'othar le osteochondrosis ceirbheacsach le linn cóireála é féin gan cuairt a thabhairt ar dhochtúir dul isteach le haghaidh snámha. Tabhair aird: ní cheadaítear snámha ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Cad iad na cásanna ina bhfuil cóireáil bhaile ar osteochondrosis ceirbheacsach contraindicated?
D'fhonn gan dochar a dhéanamh duit féin i gcóireáil osteochondrosis an spine ceirbheacsach sa bhaile, is gá roinnt contraindications le féinchóireáil a chur san áireamh. Gan cuairt a thabhairt ar dhochtúir le haghaidh osteochondrosis an mhuineál, ní féidir leat a dhéanamh leis:
- Thoirchis.
- lachtadh.
- Próisis athlastacha sa chorp.
- teocht ard.
- Tinnis thromchúiseacha agus pianta géara sa réigiún ceirbheacsach.
- Láithreacht galair oidhreachtúla.
- Ídiú trom ar an gcorp.
Anois tá tú eolach ar conas osteochondrosis ceirbheacsach a chóireáil sa bhaile. Ba mhaith liom a chur i gcuimhne duit nach dtugann féinchóireáil an toradh ionchais i gcónaí. Is é an bealach is fearr gan botúin a dhéanamh ná comhairle a fháil ó do dhochtúir maidir le cóireáil osteochondrosis an mhuineál sa bhaile.